Sulforafano y beneficios para la salud Brócoli (1/2)

En este primer post hablaré de los beneficios del brócoli para la salud, que fitoquímicos contiene el brócoli para mejorar la salud y como lo hace.

En la segunda parte del post hablaré de por qué el brócoli es tan popular y consumido en la alimentación de los amantes del fitness y la relación que tiene con la hipertrofia muscular.

Sin duda, la ciencia ha vuelto a demostrar que el mejor médico es la naturaleza y la mejor medicina es la comida, algo totalmente opuesto a lo que hoy entendemos como vida y por eso no pasa ni siquiera un año sin que aparezca una nueva enfermedad y cada vez más raras…

Si te rodeas de mierda, acabas siendo mierda. Si te rodeas de cosas agradables, acabas siendo agradable.

Bueno, vamos con el brócoli que me voy por las ramas..

El brócoli es de las plantas Brassicales y especialmente de la familia de las verduras crucíferas. Hay

Cardio, ¿antes o después del entrenamiento?

Todo lo que sea hacer ejercicio siempre va a ser efectivo para mejorar, pero depende de cómo se haga conseguirás antes tus objetivos o tal vez mueras en el intento de lo lento que es el proceso.

Sin duda, el cardio se debe de hacer después del entrenamiento, nunca antes. Aquí no sirve lo de; nunca digas de este agua no beberé, porque hacer el cardio antes simplemente no te va a dar ningún beneficio, en cambio sí te dará cosas negativas como entrenamientos menos productivos y pérdidas de masa muscular.

Cuando hacemos el cardio con la finalidad de quemar grasa no tiene sentido hacerlo antes del entrenamiento. Siempre, como regla general los ejercicios de fuerza irán antes que los de menos intensidad como el cardio, ya sea LISS o HIIT. (aprende más sobre LISS o HIIT)

Cuando empezamos el entrenamiento con el cardio, nuestro cuerpo tiene energía disponible que utilizará para ese cardio, por lo tanto el cuerpo no tendrá la necesidad de sacar energía de sus