El omega 3 (ácido linolénico) y CLA (ácido linoleico conjugado)
son 2 ácidos grasos poliinsaturados y esenciales que el cuerpo no los puede
producir a través de otros ácidos grasos y se hace obligado ingerirlos mediante
la alimentación y/o suplementación.
Tomarlo mediante la suplementación puede ser por 2 motivos;
el primero por una carencia en la dieta de alimentos ricos en ácidos grasos
poliinsaturados lo que produciría carencia y falta de nutrientes esenciales
para la vida. El segundo motivo es para aumentar la dosis de estos ácidos grasos y así obtener una mejora del rendimiento físico
(demostrado científicamente) como explico detalladamente en este artículo
<<Para
qué sirven los omega 3 en el deporte>>
Tanto el Omega 3
como el CLA son bien conocidos en el
mundo del fitness y culturismo por sus beneficios, ya sea para ayudar a perder de grasa como aumentar las ganancias musculares.
Lo que quiero comentar en este artículo es la manera de
tomar estos dos ácidos grasos sin que uno perjudique al otro y así obtener los
máximos beneficios de los dos. La cuestión es que tanto el Omega 3 como el CLA
utilizan el mismo transportador.
¿Qué pasa si utilizan el mismo transportador?
Pues que pelean entre ellos por ser transportados para su
absorción, así que cuando hay un exceso de
