Rutinas

Tienes disponibles todas mis rutinas y las que utilizo con el Team Bruno Requena

Se necesita ir al gimnasio o tener material básico (barra, rack, banco y dominadas) si se quiere entrenar en casa.

Todas las rutinas están diseñadas para la GANANCIA de MASA MUSCULAR

MACROCICLOS

INICIACIÓN
PRE NATTY GAINS
1º Macrociclo NATTY GAINS
2º Macrociclo NATTY GAINS
1º Macrociclo NATURAL SÍ SE PUEDE

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Macrociclo INICIACIÓN

Este macrociclo contiene rutinas que son ideales para personas totalmente principiantes que se acaban de iniciar en el gimnasio o vuelven después de unos meses sin entrenar.

Duración para 8 meses de entrenamiento
9 rutinas (3 días semanales)
5 tipos de progresiones
Casillas en cada ejercicio para poder rellenar todas tus marcas y progresos
Nivel principiante
Versión para hombre y mujer

PRECIO 40€

Para comprarlo escríbeme un whatsapp +34 611 84 56 51

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Macrociclo PRE NATTY GAINS

Este macrociclo está pensado para personas que ya han hecho ejercicios tipo sentadilla y peso muerto, pero necesitan coger más experiencia con ellos y aprender a darles intensidad.

Duración para 6 meses de entrenamiento
6 rutinas (3 días semanales)
5 tipos de progresiones
Técnicas de intensidad
Casillas en todos los ejercicios para poder rellenar todas tus marcas y progresos
Nivel principiante e intermedio
Versión para hombre y mujer

PRECIO 40€

Para comprarlo escríbeme un whatsapp +34 611 84 56 51

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1º Macrociclo NATTY GAINS

Este macrociclo está diseñado para personas que ya tienen experiencia con los ejercicios básicos (sentadilla, peso muerto, etc...) y quieren pasar al siguiente nivel de ganancias.

Duración para 9 meses de entrenamiento
9 rutinas (3-4 días semanales)
7 tipos de progresiones
Técnicas de intensidad
Casillas en todos los ejercicios para poder rellenar todas tus marcas y progresos
Nivel intermedio
Versión para hombre y mujer

PRECIO 50€

Para comprarlo escríbeme un whatsapp +34 611 84 56 51

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2º Macrociclo NATTY GAINS

Este macrociclo es la continuación del 1º. Ideal para pasar al siguiente nivel de ganancias.

Duración para 9 meses de entrenamiento
8 rutinas (3-4 días semanales)
8 tipos de progresiones
Nuevas técnicas de intensidad
Casillas en todos los ejercicios para poder rellenar todas tus marcas y progresos
Nivel intermedio y avanzado
Versión para hombre y mujer

PRECIO 60€

Para comprarlo escríbeme un whatsapp +34 611 84 56 51

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1º Macrociclo NATURAL SÍ SE PUEDE

Si has completado los macrociclos NATTY GAINS este está pensado para continuar con tus ganancias. Ideal para personas avanzadas que quieren dar un salto de calidad en su físico.

Duración para 16 meses de entrenamiento
11 rutinas (3-4 días semanales)
9 tipos de progresiones
Nuevas técnicas de intensidad
Casillas en todos los ejercicios para poder rellenar todas tus marcas y progresos
Nivel avanzado
Versión para hombre y mujer

PRECIO 80€

Para comprarlo escríbeme un whatsapp +34 611 84 56 51

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¿Estás preparado para llevar tu físico al siguiente nivel?